在怀孕时可以多吃一些含叶酸比较高的食物.有预防神经管畸形的作用,同时也可以多吃点含铁丰富的食物,要少食多餐,同时要多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果等。
怀孕期间吃什么对小孩好
如果是在怀孕早期的话，可以多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，因为这个时候有可能会出现一些早孕反应，吃清淡的食物可以减轻早孕反应。如果怀孕中期了，没有早孕反应了，这个时候可以多吃蔬菜水果，瘦肉，鱼肉，鸡蛋牛奶等，这样有利于孩子补钙，不过不要吃太甜的食物。
怀孕期间吃哪些对小孩好
一、适量就是不多不少，吃得太多孕妇会超重，就可能会有一系列的并发症，如糖尿病、高血压及肥胖等，但吃得太少会影响胎儿正常的生长发育；
二、均衡就是讲究营养要素的均衡摄入，原则上为高蛋白、低脂肪及多粗纤维。碳水化合物的控制也很重要，孕期体重增加的速度和胎儿生长的速度主要和碳水化合物的摄入量有关。碳水化合物不仅仅是主食，还包括含糖饮料和点心以及水果。所以体重控制的关键主要在于控制好碳水化合物的摄入；