怀孕初期要多吃新鲜的蔬菜和水果,多补充维生素,多吃优质蛋白,多补充叶酸片.叶酸片可以预防胎儿的神经管畸形。
怀孕期间吃什么补身体
怀孕期间饮食建议多样化，尽量补充全面的营养，平衡的膳食，保证优质蛋白质的供应，多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、淀粉类的主食。也要保证维生素、矿物质的供应，多吃新鲜的水果、蔬菜，要少吃多餐。避免油腻、辛辣、刺激性的食物，吃容易消化的、软的、温热的食物。早孕期间需要适当补充维生素和叶酸，孕四个月开始需要增加钙、铁元素的摄入。孕期也可以适当吃坚果、酸奶、蛋黄等元素以利于胎儿大脑的发育。寒凉的食物要少吃，如螃蟹、甲鱼、马齿苋、山楂这些容易导致流产的食物。
怀孕期间吃啥补身体好
1、红枣
红枣当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素以及其他多种维生素和微量元素，具有养血安神和补虚益气的功效，还能健脾和胃。女性怀孕之后容易出现脾胃虚弱以及气血不足的问题，这个时候可以适当的吃些红枣来补血。