在孕期,很多人不知道该吃什么,有很多地方很多不同的风俗习惯.但是为了您自己、您未出生的胎儿和出生后的婴儿,在怀孕期间,您需要进食最健康的膳食.
怀孕期间膳食准备哪些
在怀孕初期如果孕吐反应不严重，孕妇的饮食应当以多样化为原则。1、可以多吃新鲜的瓜果类和蔬菜类食物，如榴莲、猕猴桃、苹果、香蕉、杨梅等；2、可以多吃粗粮，包括玉米、燕麦、荞麦面以及薯类食物；3、可以适当的吃鱼类，如鲤鱼、鲫鱼、带鱼、青鱼等；4、可以适量的吃坚果类食物，如松子、葵花籽、核桃、花生、腰果；5、可以多吃新鲜的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花、生菜、油麦菜、空心菜等；6、可以多吃豆制品，如黄豆、黑豆以及豆腐、豆浆。