在怀孕期间可以吃坚果类的零食,比如核桃,其中含有丰富的营养物质,比如含有氨基酸、蛋白质,有利于胎儿的生长发育。
怀孕期间可以吃零食吗
怀孕可以吃零食，但是要注意零食种类。如果是各种点心或者饮料，含有反式脂肪酸的成分相对较多，不建议食用点心、饮料等甜腻、油腻的食物。可以把坚果、酸奶、水果作为零食，在每个餐间适当增加零食即可。但是零食总量受一定的限制，不能食用过多，否则整体热量较多，会造成孕妇代谢问题如血糖增高、血脂增高以及血压增高等情况。
怀孕后要饮食均衡，总量不能太多，比例也要适中。在整体饮食中碳水化合物最主要，通常占到50%-60%，而脂肪、蛋白质相对较少。尤其现在人们脂的含量比较高，要适当控制油脂摄入。同时要注意正餐的选择，不能食用太多，整体要控盐、控油、控糖。
怀孕期间可否吃零食