孕妇可以适量吃零食，但是要注意选择零食的种类，准妈妈少食多餐，爱吃零食，对胎儿健康发育有一定好处，孕妇可以食用以下零食：
一、无花果，能健胃润肠，还能催乳，富含多种维生素和果糖、葡萄糖等，是孕期的绝佳零食。
二、全麦面包，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为零食。
三、葡萄干，能补气血、利水消肿，含铁量非常高，可预防贫血和浮肿，但是肥胖的准妈妈和有妊娠糖尿病的准妈妈要慎吃，甚至不吃。
四、大枣，大枣营养价值很高，含有丰富的维生素C，还能给孕妇补铁，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否则容易胀气。
五、核桃，核桃营养价值非常高，富含丰富的维生素E以及磷脂、亚麻酸，尤其是亚麻酸对促进大脑发育很重要。
所以准妈妈要注意选择零食的种类，适当的吃零食。