四、强筋健骨，生蚝中钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍，有助于牙齿的生长和骨骼的发育。
五、细肤美颜，生蚝中的钙使皮肤润滑，铜使皮肤看起来特别有血色，维生素也可以使皮肤光滑，所以孕妇是可以适量的吃生蚝的。
怀孕期间是否能吃生蚝
生蚝里面含有大量的蛋白质，只要孕前吃的时候是不过敏的就可以吃，但有的人对海鲜本身就过敏，孕期的时候就不要再吃了。
但是不要吃的大量，尽量在怀孕期间的时候多吃新鲜的蔬菜和水果，因为里面含有大量的维生素是母儿都是必须的，大量的大鱼、大肉、海产品、高蛋白类的东西容易发胖，整个孕期体重升高25斤是最标准的，如果太胖可能会出现妊娠合并症和并发症的发生，出现危及母儿生命的情况比较危险，所以要控制好饮食控制好体重。