孕妇在睡前常常会产生饥饿感，想要吃些东西来解馋。孕妇的饮食并非可以随意选择，而是需要谨慎挑选。下面，我们就来为您解析孕期睡前应该避免食用哪些食物，以及哪些食物是适合孕妇在睡前食用的。
原作者：王筱铭
编辑：王之风
审稿：苏子后
人们常言：“一人吃两人补”，使得许多孕妇在孕期放开胃口大吃特吃。孕妇的消化能力本就较弱，若饮食不当，则可能对母婴健康造成影响。
一部分孕妇在临睡前会感到饥饿，于是养成睡前吃东西的习惯。孕妇所食用的食物需格外注意，以免给自己和胎儿带来伤害。
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孕期睡前不宜食用的食物
1、过于油腻的食物
代表食物：鸡汤、炸鸡腿、炸火腿、汉堡等。
对孕妇的影响：
a、增加肠胃负担
孕期激素变化导致孕妇肠胃蠕动减缓，消化功能下降。油腻食物本身难以消化，会增加孕妇的肠胃负担。
b、影响睡眠质量
油腻食物难以消化，可能导致孕妇在入睡后肠胃仍处于工作状态，进而影响睡眠质量。
c、诱发妊娠并发症
油腻食物热量高，可能导致孕妇体重增长过快，甚至引发妊娠期并发症，增加分娩风险。
对胎儿的影响：
a、易导致巨大儿
孕妇食用大量油腻食物，自身和胎儿体重都会增加。
b、影响胎儿发育
油炸类油腻食物未熟透时，可能滋生细菌、寄生虫等，影响胎儿生长发育。
2、含糖量高的食物
代表食物：巧克力、糖果、蛋糕、面包等。
对孕妇的影响：
a、体重增长过快
含糖量高的食物热量也高，睡前食用容易导致体重增长过快。
b、影响睡眠质量
甜食容易刺激大脑，使大脑处于兴奋状态，导致入睡困难、睡眠质量下降。