产后妈妈只要注意以下几点，就能避免“一孕傻三年”：
1. 保持营养均衡。产检时发现营养不良，要及时调理。保证充足的钙摄入，有助于稳定神经、防止抽筋。
2. 减少生产和产后出血。怀孕时注意控制体重，预防胎儿过大。顺产可减少剖宫产可能性，从而降低出血风险。
3. 产后得到妥善照顾。选择靠谱的月子中心或请家人帮忙照顾孩子，让妈妈得到良好的休息和照顾。
4. 充实自己。产后适当参加兴趣班、学习新技能，如瑜伽、绘画、书法等。大脑越用越灵活，有助于提高妈妈的大脑反应能力和记忆力。
“一孕傻三年”的说法并不绝对。产后妈妈只要注意调理身体、保持良好心态，便能克服这些挑战，甚至变得更加聪明。