女性生命的三个健康关键阶段分别为：月经来潮、怀孕分娩以及停经更年。其中，“坐月子”被视为女性一生中最关键的时期。
那么，究竟什么是“坐月子”呢？
“坐月子”这一概念最早可追溯至我国西汉时期的《礼记~内则》，至今已有两千多年的历史。它是一种产后必须遵循的传统习俗，旨在帮助新妈妈身体尽快恢复。
从医学角度讲，“坐月子”又称产褥期，是指胎儿和胎盘娩出后，新妈妈的身体和生殖器官复原的阶段，通常需要6-8周，即42-56天。
在此期间，新妈妈应以休息为主，静养调息，以促进生殖器官和身体的恢复。
接下来，我们来探讨一下为何产后需要“坐月子”：
产后新妈妈的身体会发生巨大变化，尤其是生殖器官。以顺产为例，新妈妈的子宫颈和外阴需要大约十几天才能恢复，子宫则需要42天，而子宫内膜的恢复则需56天左右。
分娩过程中，宝宝通过新妈妈的子宫和阴道来到这个世界，会给新妈妈的生殖器官和身体带来一定程度的损伤。待产时的疼痛和消耗的精力会使新妈妈身体虚弱，抵抗力下降。这些都需要通过良好的休养才能恢复。
新妈妈的内脏器官也会受到影响。怀孕期间，心脏负担加重，血流速度加快，心跳加快，血容量增加10%，心脏发生移位，肺脏负担也随之加重。肺通气量增加近40%，鼻、咽、气管黏膜可能充血水肿。肾脏等器官也有一定变化。这些都需通过坐月子期间的养护来恢复。
那么，坐月子期间能否进行性生活呢？
产后新妈妈的生理变化较大，尤其是生殖器官。在它们恢复正常之前，必须禁止性生活。否则，新妈妈会感到痛苦，甚至可能导致感染等问题。
恢复性生活的时间因新妈妈个体差异而异。顺产新妈妈需在56天内避免性生活；剖宫产或其他手术助产的新妈妈，应在伤口愈合、病情稳定后，约3个月后再恢复性生活。