对策：
1. 增加运动，促进肠道蠕动。
2. 多吃蔬菜，增加膳食纤维摄入。
3. 避免碳酸饮料、豆类和薯类等易产气食物。
4. 如有乳糖不耐受，选择乳糖或无乳糖牛奶。
第三件尴尬事：尿失禁
怀孕中后期，枝子发现咳嗽或大笑时，会出现尿失禁。这让她在工作时倍感尴尬，甚至不得不辞职回家养胎。
尿失禁的原因是子宫压迫膀胱，导致膀胱储尿量减少，加上盆底肌弹性下降，无法承受尿道压力。
对策：
1. 控制胎儿体重，减轻盆底肌压力。
2. 平时使用护垫，保持清洁。
枝子原本计划工作至怀孕晚期才休产假，但遭遇这些尴尬事后，她不好意思再上班，只好辞职在家养胎。
孕期身体发生巨大变化，妈妈们应提前了解，制定相应对策，减少尴尬事。