腹肌多久能练出来？

我练腹肌练了一个月了，但是感觉肚子还是原样啊，根本没有什么效果，到底腹肌要多久才能练出来？

网友/小编解答：腹肌多久能练出来？

一般来说本身体脂率比较低的，3-6个月可能就能看到腹肌轮廓甚至是形成块状腹肌，但是体脂率高的，腹部赘肉过多的人群练出腹肌的时间会要久一些，还要考虑先进行有氧运动减脂再练腹肌。