从上午10点到下午4点，你可以尽可能多地呆在阴凉处，比如阴凉处、屋檐下和阳伞下。
2、服装
我们可以戴一顶宽檐帽子，可以遮住孩子的脸、脸颊、耳朵和后颈。在服装上，可以选择棉或涤纶，并编紧深色宽松的衣服。在户外游泳时，你可以穿长袖长裤和时尚泳衣。
3、使用防晒霜
防晒剂是一种重要的防晒措施。防晒指数（SPF）是衡量防晒霜紫外线防护能力的国际标准。在日常生活中，可以选择SPF15或以上的防晒霜。建议选择SPF30或以上的防晒霜。
在国际上，对于UVA防护的防晒能力没有统一的指标。建议选择具有广谱特性的产品或同时对UVA和UVB提供保护的产品。
应使用足量的防晒霜。每平方厘米在皮肤上涂抹2毫克防晒霜。出门前15-30分钟涂抹，使皮肤表面形成保护膜，每2小时涂抹一次。